您好!根据您所说的情况,上和中午都想睡觉,不睡就没精打彩的晚上却很精神。考虑您是睡眠质量不佳。建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生