你好,你可以吃大枣,本品可以补虚益气,养血安神。用于治疗脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。另外你睡觉前可以喝点热牛奶。
生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。坚持安全适量的有氧运动。