老年人习惯性便秘腹胀腹痛

你好!你这是便秘便秘和身体生理状况有关建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动.1“踏自行车：仰卧位.轮流屈伸两腿模仿踏自行车的运动动作要快而灵活屈伸范围尽量大时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位腿稍屈曲膝下用枕垫住按照环行路线按摩腹部即两手相叠推按从右下腹部起向上推至右肋部接着在脐上方横过腹部至左下腹在该处作深而慢的揉按然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后坐起.此外在饮食方面最好食用粗糙而多纤维的食物如糙米饭粗制馒头杂粮青菜水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀排出的粪便呈羊粪状球形)则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸辣等食物.无论何种便秘都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜)多喝开水不宜饮用浓茶.介绍几种常用有效的饮食疗法以减便秘患者的痛苦供选用参考.1.温开水一杯每日清晨起床后空腹饮用.适用于习惯性便秘者.2.香蕉一根每日早晚各吃一次.适用于习惯性便秘者.3.牛奶250克鸡蛋一个蜂蜜适量.将鸡蛋打入牛奶中煮沸后待温调入适量蜂蜜顿服每日早晨服一次.适用于习惯性便秘者.4.白萝卜250克洗净去皮切块加水煮烂后食用.适用于习惯性便秘.5.菠菜100克麻油适量.将菠菜用开水烫熟捞出加入麻油拌匀后食用.适用于大便不畅者.6.蜂蜜50克麻油25克.先将麻油倒入蜂蜜中拌匀接着边搅拌边加入温开水将其稀释成均匀的液体后即可服用.适用于肠燥便秘大便干结者.7.将韭菜籽炒出香味研末每次用开水冲服3克一日三次适用于老年人肠麻痹无力的便秘.8.核桃仁芝麻蜂蜜各50克.先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟然后调入蜂蜜拌匀后食用每日二次每次二匙.适用于老年人气血不足引起的便秘头晕.9.紫苏子12克麻仁12克粳米100克.将苏子麻仁捣烂如泥加水慢研滤汁去渣同粳米煮为稀粥食用.本方能润肠通便.适用于老人产妇病后及体弱等大便不通燥结难解者.10.制首乌30-60克先煎取浓汁去药渣再用首乌汁同大米50克红枣5枚入沙锅加水熬粥食用时加少许冰糖调味.此方能补肝肾益气血润肠通便.适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘对高血脂血管硬化症兼便秘者亦宜.11.无花果30克大米50克.先用大米熬粥至粥沸后放入无花果食用时加适量蜂蜜即可.此方中无花果能清肠润燥善疗痔疮蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效适用于老人便秘而兼痔疮者。