你所说的这种情况是个人身心状态下降的表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、正确的处理平时所遇到的各种问题、饮食生活规律有序、适当的活动锻炼、防止烟酒熬夜劳累受凉、积极的调整、促进恢复