您好,很多人都认为早晨锻炼比较好,其实这个时候是老年人心血管,脑血管疾病的好发高峰,所以正常的锻炼时间应该是在下午4点以后,但不要太晚。
至于早上吃什么,当然油条什么的,油炸食品不是健康的食品,如果没有糖尿病和高血压的话,可以吃点蔬菜,粥一类的东西,也可以喝豆浆什么的。