多吃豆制品等对卵巢的帮助大,是可以帮助预防早衰等,所以看一下平时的月经情况是否正常,多注意加强营养不要有熬夜的情况,同时看一下分泌物和经期的情况,多进行有氧运动等,如果月经紊乱等还是需要抽血看一下激素水平等。