您好,看您的描述,您这是肾阴虚的表现。指导意见应该去看看中医,个人推荐您服用六味地黄丸,饮食上可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补,治疗期间记得不要吃生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、丁香。