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患者提问

怎样健康增肥,提高自己的基础代谢速率

医生你好,我节食减肥三个月(每天摄入热量800~1000),现在恢复饮食一个月(每天摄入1500~1800)坚持锻炼,体重没变,因为减肥过度想增肥,但又不想一下子胖,如果我现在照样这样吃,不运动了,或者运动量少了,一周最多胖多少斤呢?因为之前节食把自己的基础代谢速率降低了,很怕自己变成易胖体质,我该怎样饮食和锻炼才能做到既缓慢增肥,又提高自己的基础代谢速率呢?
提问时间:2020-05-21 20:04
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