1.首先是要多喝水,并保持生活空间的湿度适当,避免痰液在气道的干结。
2.要养成良好的生活习惯。不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。多饮茶,工作与休息安排适当,劳逸结合等都会减少患咽喉病的机会。
3.忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定﹖心情烦不烦﹖这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
4.水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。