你好,你这个情况考虑是局部的软组织受伤了,就是剧烈运动以后,拉伤了,你可以局部用点膏药外敷,或者用点云南白药酊都是可以的,大约三周左右恢复。
建议你去医院的骨科就诊,外用一些药物会慢慢好的,请你不要担心。祝你早日康复。