气血不足的调理方法有哪些？我朋友身

您好，气血不足与脾胃功能不良有一定关系，要注意良好的饮食习惯，通过饮食和生活上进行调理。指导意见平时避免暴饮暴食，饮食要有规律，少吃生冷刺激性食物，多吃含蛋白质及营养物质，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、各种蔬菜水果，补充各种维生素及微量元素很重要。

熬大米粥时放上红枣、桂圆、枸杞熬制后食用，补充气血。或者放上山药一起熬制也有不错的作用。每天晚上用热水泡脚30分钟以上，直到身体微微出汗为止。

平时注意适当的运动，不必要剧烈运动，比如可以借鉴瑜伽里面的动作，使骨骼肌肉得到伸展，促进血液循环。