上热下寒的体质该怎么办

你好，上热下寒病证名.①寒热错杂表现之一.指患者在同一时期内,上部表现为热性,下部表现为寒性的证候.如外感病误用攻下,引致大泻不止,津液损伤,使热邪上升而咽喉痛,甚则咯黄痰或血痰;寒盛于下则泄泻,肢冷,脉沉迟《灵枢·刺节真邪：上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之,气下乃止,此所谓引而下之者也.参见厥阴病条.②指肾阳虚,阴寒盛于下,火不归原而虚阳上浮.参见虚阳上浮条.意见建议:少吃生冷油腻及刺激食品,早睡早起.适当运动,少吃水生动植物,豆制品.适量吃些牛羊肉.水果也不可过量食用,可适量喝些牛奶.平时可以多用枸杞子煮汤喝,枸杞子滋阴补肝肾又不上火,一年四季一家老少都能吃,煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇,汤就很清甜的.最主要是平时吃多些枸杞子,无论煮什么汤都放一把,经常吃,你的身体状况就会好起来的。