我这最近奶水很稀小孩吃不饱吃什么好

刚刚怀孕的时候孕妈咪会出现一些头痛头晕的症状嗜睡懒懒的打不起精神.这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的.同时因为这是以前从来没有经历过的很容易引起精神紧张和焦虑这也会导致植物神经功能紊乱而出现头痛.对策：头痛该怎么办1以平静的心态面对怀孕首先不管是在孕前检查还是孕早期检查的时候都要有一个平静的心态了解怀孕分娩是一个自然的过程不要紧张.同时要学会放松的小技巧如购买一些孕妇杂志书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐对于调节自己的植物神经都有一定的好处.2多吃清淡的食物不要刻意进补在饮食方面多吃点清谈的新鲜的蔬菜和水果不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉只要注意均衡的营养就可以了.另外为防止脱水白天应该多喝水每晚保证至少有六至七小时的睡眠。