你好,你说的这种情况从中医角度来讲,属于肾阳虚的表现,建议你最好找中医号号脉,然后服用一段时间的中药来调理一下,平时要合理饮食,按时作息,不要熬夜,多吃点黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,核桃等有好处的,同时适当锻炼,增强体质,就会慢慢恢复正常的,最后祝你健康平安,方便的话请评价一下,谢谢啊!