您好,根据您的描述,可能考虑腰肌劳损,这是长期慢性肌肉损伤引起,可致腰部疼痛,酸胀,活动后加重。要与骨折鉴别,X线可明确诊断。
建议多休息,睡硬板床,减少体力劳动,久站等,必要时口服活血化瘀,消炎止痛药,局部针灸、理疗,推拿按摩,局部封闭治疗,祝早日康复。