您好,根据您的情况应该是,肌肉劳损或韧带,有损伤的原因,常见的是肌肉过度疲劳,引起的肌酸堆积造成的,指导意见建议劳逸结合,避免劳累,每天运动后用热水泡脚可以缓解疲劳,另外就是运动要循序渐进,过几天适应的就好了