有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。桔子:脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用西瓜:虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。
柿子:味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食鱼肉鸡蛋含有丰富的高蛋白、高脂肪、高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,两者合理搭配,相得益彰。
山楂:产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化弥猴桃:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前做好用热水烫温苹果:很常见的,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑木瓜:降压、帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
葡萄:因其含铁量较高,所以可补血。