含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的优质蛋白质的食物。如火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜、苹果、无花果、木瓜、西瓜、菠萝等。
吃这些水果一定要控制量,像苹果一次选择小的或是打的半个就可以,解解馋,不要贪吃。