你好。这种情况主要考虑的原因有两点。其一缺钙、缺钙会引起肌肉呈现痉挛性收缩、可引起麻木及疼痛。其二受寒;受寒后机体为适应环境就会出现痉挛性收缩、为的是使局部温度升高。
你好。首先晚上睡觉时注意将身体盖好、避免着凉。如果长时间抽筋建议口服2个月钙剂、或口服补钙的食品、例如排骨汤。只要坚持口服就会消除抽筋。
平时的运动强度不宜过大。