安眠药还是建议不要吃了。你这种失眠可能是生活工作的压力太大,建议平时多放松放松,没事就和朋友出去打打球,进行点体育活动,实在不行出去跑两圈也是可以的,既能释放压力又能脱离亚健康状态,心态放轻松点就能睡着了