您好,体寒的体质,需要慢慢长期的调理,从生活和饮食各方面坚持。指导意见饮食上少吃生冷油腻食物,多吃易消化食物,熬小米粥或大米粥,里面可以放上红枣、桂圆。
避免暴饮暴食伤及脾胃。每天晚上用热水放上姜片泡脚30分钟,也可以放少许盐,这样形成习惯,对体寒有一定的作用。平时最好做一些肢体及身体的伸展性运动,可以借鉴瑜伽里面的动作,促进身体血液循环。