女性补钙主要还是钙片和食物结合来补钙。补钙的食物通常可以吃牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、紫菜等,这些补钙效果都是非常不错的,符合女性补钙。
其次是钙片补钙,女性补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善女性的腰酸背痛、抽筋等缺钙症状效果都是非常不错的,特别适合女性服用。
另外补钙的时候,不要怕晒黑,要多出去晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。