你好,你出现这个情况多还是腹胀症状,你可以试试自己按揉腹部中脘穴及手臂上的内关穴,对腹胀症状改善是有帮助的。你这个情况多还是本身脾胃不好,经常受寒所致的这些症状,平时一定注意多吃些健脾的粥养胃,你可以试试服用香砂养胃丸或归脾丸健脾来调治一下