你好,根据你的描述应该是急性的腰扭伤,建议您一定要卧床休息,尽量的少活动,可以局部做做热敷口服一些活血化瘀止痛的药物。
一般三五天就没事了,如果还是不见好转的话,建议你最好到医院拍下片子,排除一下其他的情况。这是很常见的急性腰扭伤,一般经过上面处理之后,三五天都会还钱。