最好不要象您这样情况严重点的,可以用点硫酸亚铁片,就有很不错的效果的,平时也可以使用点补血的归脾丸,补血饮口服液。
另外,注意增加营养,多吃蛋类,奶类等,一定不能经常熬夜,经常进行适当的户外锻炼,增强体质,也是很有好处的。