你好,根据你的情况,怀孕前3个月,胎儿还不稳定,最好不能用凉水洗澡。以免引起流产的情况。建议,对于这种情况,天气炎热,每天可以冲凉,但是必须用温水,注意淋浴。
怀孕后前3个月,注意补充叶酸,定期做好孕期各项检查就可以。