晨僵是怎么回事、右手疼的厉害

你这种情况是斜肩，斜肩的原因有几种：一是你可能经常单肩负重，尤其是在少年儿童身体发育阶段，两边肩膀受力不均，会使脊柱侧弯造成斜肩；二是跟遗传因素有关。斜肩如果不及时矫正，除了有碍形体美之外，还会影响胸肌发展和心脏健康。斜肩可以通过运动来帮助矫正，坚持35个月，应该会有所改善。你日常可以多做以下运动：1、低肩一侧做单臂单杠悬垂1520秒，每天做46组．2．双臂单杠悬垂或引体向上，注意两臂平衡用力，每日做4组。3．低肩一侧持哑铃做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。4．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。6.双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。7生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。