出现酸痛是因为肌纤维被撕裂和肌肉被破坏有关。其实我们的肌肉纤维每天都处在一个撕裂和不断修复的过程中。小到我们正常的爬楼梯,肌纤维也会在收缩拉伸中撕裂,正常的生理现象。
如果出现肌肉酸痛了,就要注意休息了。肌肉出现酸痛,说明身体比较疲惫了。要多休息,同时要配合服用一些非甾体类的消炎止疼的药物,缓解疼痛。
也可以做一些按摩,热敷或者理疗等,促进酸痛的恢复。经过几天的恢复,配合理疗,应该很快就可以恢复。