贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下,贫血不十分严重,就不必去吃各种补品和药品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。