人们身体中的钙的来源主要是食物,主要包括动物的肝脏,瘦肉和海产品中的软体动物等含钙量都比较高。另外植物类中的芝麻和各种绿叶蔬菜含量也相对比较高。
补钙的同时也要补充维生素,平时还可以晒晒太阳,可以促进钙吸收。