健康指导:之所以会晕是因为人在蹲位时,下肢呈屈曲状态,这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去,下肢就显得缺血,而当猛的站起来由于血液的速度和你站起来的速度相比相对较慢,而且,下肢血管恢复畅通,这时血液就会大量地往下肢涌去,这样一来头部就显得血不够用了,导致你的大脑暂时性的缺少氧气和营养的供应,大部分人会出现头晕、心跳的现象,但是身体适应过来后,这种现象又很快会消失。
平时注意营养,多吃富含蛋白质和铁的食物,比如芹菜炒猪肝等。多吃新鲜蔬菜和水果。在学习间隙的时候多休息或做放松运动。
如果是女孩,在经期,合理安排作息时间,切忌熬夜。加强锻炼。