你好,根据描述的情况,可能是上火,肠胃消化不良,亚健康状态,建议通过食疗调理。平时注意饮食要规律,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动;
建议食疗吃昌弘辣木籽,每次饭前空腹吃3颗并喝水,调理肠胃,润肠通便,有助于改善失眠、通便不畅等亚健康状态,平时按时休息,避免熬夜。