你好,腰肌劳损其主要临床表现为腰背酸痛沉重,肌肉僵硬,劳累后加重,休息室减轻,弯腰困难,晨起酸痛明显,遇冷湿加重,平时要注意调整姿势变化体位,可以减轻症状,加强腰背肌的锻炼,长期保持下去,坚持佩戴护腰,加强对腰部肌肉的保护,避免受寒受凉啊