不知道你年龄,但你的情况一般是由于肾虚导致的,也是体质下降的一个表现。指导意见治疗上如果想口服药物可以考虑口服中成药如六味地黄丸调理下,平时建议注意增加锻炼,规律作息,并注意保持充足睡眠休息及平和心态与开朗心情。