怀孕6个月怎样补钙要补，我是六个月开始补的

乳母每日钙摄入建议量:孕前800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期及哺乳期1200毫克。每四次全国营养调查结果表明：我国大多数居民每日摄入量仅达到规定标准的41%，即400mg不到。

普通人群尚且如此，特殊时期的特殊人群岂不更应重视？宝宝乳牙的牙胚从孕5周开始发育，孕中期后开始钙化，此时缺钙容易导致宝宝出牙晚，孕5个月起宝宝的恒牙牙胚开始发育，如果缺钙易引发长牙次序混乱等问题。

整个胎儿期，宝宝的骨骼关节快速生长，需要大量的钙，若准妈妈饮食中钙摄入不足，不能满足胎儿的需要，胎儿就会掠夺妈妈骨骼里的钙，钙缺乏不但容易造成妈妈骨质疏松，还可能导致宝宝生后易激惹，爱哭闹，多汗，出现枕秃等先天性佝偻病表现。

准妈妈要补钙吃钙片最好含D的有人一直在注意却仍然缺钙，发生这种情况一方面是因为维生素D摄入不足，没有维生素D的支持，吃再多的钙也不好吸收，维生素D每天需要量至少为400国际单位，另一方面很多因素会影响钙吸收利用，如镁摄入不足或严重锌缺乏时，食物中草酸过多，喜食高糖高脂食物和碳酸饮料，缺少运动等。