当发生抽筋时、即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上、即可收效.具体来说、如果是小腿后面的肌肉抽筋、可一方面扳脚使脚板翘起、一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时、可压住脚板并用力扳屈脚趾.。
最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚腿脚抽筋、平时应注意以下几点 ①驱寒保暖 ②注意睡眠姿势 ⑧走路或运动时间不可过长 ④适当参加体育锻炼 ⑤必要时补充一些维生素E ⑥适当补钙、含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品、能促进钙盐溶解、帮助吸收以上是对一动就爱抽筋是怎么回事?
这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降