上火溃疡一般是由缺乏维生素、吸烟、睡眠不足引起的。鉴于你的情况,
1.我建议你根据你自己的情况做一下作息的适当调整,应酬还是少去,毕竟身体是革命的本钱。
2.多补充VBVC。
3.可以多喝点温开水之类的。
4.还可采取用双氧水、氯酸钾等漱口的措施。如果还是没什么效果,还是建议去医院检查看是不是因一些疾病引起的,并尽早发现尽快治疗。