健康的减肥方法是迈开腿管住嘴。目前主要是做好饮食方面的调理,控制好饮食的总量,同时也注意尽量清淡饮食,不要吃任何刺激性的食物,也不要吃一些太油腻性的食物,每顿饭只吃六七分饱,加强活动锻炼,必须是长时间的坚持才能达到好的疗效。