您好戒烟酒烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损应坚决戒除避免用嗓过度或者大声喊叫尤其当嗓子不适时不要高声地说话或大唱特唱否则会给恢复带来难度注意好口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙还需纠正张口呼吸的不良习惯每天早起可用冰水漱口注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩防止冷空气对咽部的刺激避免空气中的粉尘对口腔污染咽炎注意口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙减少烟酒和粉尘刺激还需纠正张口呼吸的不良习惯应加强身体锻炼增强体质预防呼吸道感染少用烟酒积极治疗咽部周围器官的疾病合理安排生活保持心情舒畅避免烦恼郁闷保持室内合适的温度和湿度空气新鲜宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物如水果、新鲜蔬菜、青果等