痰湿体质的人常有体形肥胖,四肢浮肿,面部皮肤油脂较多,易困倦,面少光泽,口中粘腻,不想喝水,易出汗,头身困重,手足冰凉,胸闷,痰多,关节酸痛,大便不成形,舌边常有齿痕等,建议饮食上可以吃些祛湿食物,例如赤小豆、薏米,莴笋,扁豆,冬瓜等,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,适当锻炼身体出汗有助于排湿,也可以用中医的方法调理,比如艾灸、拔罐、针灸等。