根据您的描述,不排除髌骨软骨软化症或半月板损伤。指导意见上述两种疾病,均为急慢性运动性损伤造成。急性期应患肢制动,口服解痉镇痛药物,外用扶他林软膏。
缓解期应注意休息,佩戴弹力护膝,避免剧烈体育运动,尤其是反复蹲起活动。正规医院骨科或运动医学科就诊,通过专科检查、X线或MR检查,可以鉴别诊断