可以起到一定的减肥效果的,不过真正的效果还得看你早中餐是否搭配得当,早饭、午饭也要控制饭量及食物的选择,注意别吃油腻食物,不要吃零食,除了这些,还要配合上多运动,多喝水,只要坚持下去,就一定会有效果的。