你好,根据你的情况分析注意休息和保暖,尽量不要接触冷水或者辛辣食物,同时要按时服用消炎药,或去医院打消炎症,以免宫内感染。
同时不要有性交,不要坐浴。淋浴可以,水果可以吃,少吃点,毕竟也是冷冷的,多喝点开水,吃点补血的或者高蛋白的食物。