如果你不吃减肥药,你可以达到减肥的效果,但你必须坚持它才能有效。无论多少减肥方法最终都与运动和饮食不可分割,仍然需要坚持体育锻炼。
在饮食上,要实现营养的全面平衡,素食者拌匀,但少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃水果和蔬菜。