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说话放不开怎么办

我发现自己总是特别胆小,也没有什么好朋友,因为我在外人面前说话总是放不开,常常就是很安静地在一边。慢慢地我就不喜欢和人相处了。我也知道自己的这种状态不好,但是我不知道怎么样和人沟通才好?
提问时间:2020-03-01 21:57
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