你好,治失眠多梦,建议要保持心里平静,睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子等食物,应在睡前三小时适当运动,缓解身体紧张度,运动过后,对睡眠质量有不错的提高,失眠建议要结合药材调理,药材沉香,檀香,薰衣草,灵香草等,安神助睡眠的效果不错。
你好,治失眠多梦,建议要保持心里平静,睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子等食物,应在睡前三小时适当运动,缓解身体紧张度,运动过后,对睡眠质量有不错的提高,失眠建议要结合药材调理,药材沉香,檀香,薰衣草,灵香草等,安神助睡眠的效果不错祝你健康快乐幸福以上是对“治失眠简单的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!