高蛋白的食物指的就是食物中蛋白质含量高,低热量指的则是食物中碳水化合物含量低。很多海鲜都属于这类食物,像是鱿鱼。
另外一些蔬菜也是很好的选择,如土豆、菌类、黑木耳等。不过高血压患者还需要营养均衡,一味吃高蛋白低热量的食物也会引起胆固醇偏高。
你可以在控制总热量的前提下做到谷类、肉、蛋、蔬菜等种类的食物都吃一些,这样才能够促进血压稳定。