你这个情况主要考虑是由于用力不当引起的急性腰扭伤,而出现腰部疼痛,并且有活动受限的问题。这种情况一般可以通过针灸推拿理疗治疗,同时不要弯腰过多,不要睡太软的床,也可以配合服用美洛昔康消炎镇痛。
最好到医院的针灸推拿科就诊。