你好,根据你的描述,你的情况是闪腰引起的腰部肌肉劳损.指导意见对于治疗,除了休息外,可以进行局部的理疗,封闭治疗;
推拿,针灸也是有效果的;还可以进行拔火罐进行治疗;用热毛巾或者是热水袋进行热敷治疗,加强腰背肌的功能锻炼.平时注意睡硬板床,避免弯腰搬运重物等.