从你描述的情况来看,主要是冷水洗头后脑部毛细血管收缩导致的。这种情况下可以导致脑部血管舒张收缩调节功能障碍,最简单的方法就是用40摄氏度左右的温水再次洗头,可以改善并恢复正常状态而不再疼痛。
今后应当避免冷水洗头。